Für Frauen mit ADHS, die sich selbst verloren haben

12-Wochen-Coaching für neurodivergente Frauen

Raus aus emotionaler Abhängigkeit – Innere Sicherheit aufbauen & selbstbestimmte Entscheidungen treffen

Keine Leistung notwendig. Sondern ein sicherer Raum, in dem du lernst, dich selbst zu halten und Entscheidungen aus dir heraus zu treffen. Gepaart mit Spiritualität, die im Alltag spürbar ist.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder

Vielleicht kennst du das Gefühl, im Alltag zu funktionieren, immer zu lächeln und stark für andere zu sein.

Aber was keiner sieht ist, dass du dich selbst Stück für Stück verlierst. Du weißt schon gar nicht mehr, wer du bist, und was dich ausmacht.

Du weißt unglaublich viel, hast schon alles ausprobiert und trotzdem bleibt diese innere Unruhe, Zweifel oder Erschöpfung zurück.

Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil dein System gerade etwas anderes braucht, als noch mehr Input.

Ein offenes Fenster mit Blick auf eine neblige Landschaft mit grünen Bäumen und Feldern.

Das Programm passt für dich, wenn...

Dieses Programm ist für neurodivergente Frauen mit ADHS, die spüren, dass sie sich selbst verloren haben und bereit sind, Verantwortung für ihren Weg zu übernehmen. Für Frauen, die nicht mehr fragen: „Warum passiert mir das?“ sondern: „Was brauche ich, um mein Leben wieder aus mir heraus zu führen?“

Du bist hier richtig, wenn …

du merkst, dass emotionale Abhängigkeit dich klein hält
du nicht mehr funktionieren, dich anpassen oder aushalten willst
du bereit bist, ehrlich hinzuschauen – ohne Drama, ohne Schuld
du nicht gerettet werden willst, sondern lernen willst, dich selbst zu halten
du Veränderung nicht „fühlen“, sondern leben willst
du Zeit, Energie und Präsenz in deinen Prozess investieren kannst

Du musst nicht stark sein. Es reicht, wenn du spürst: So wie bisher soll es nicht weitergehen.

Sonnendurchfluteter Wald mit hohen Bäumen, moosbedecktem Boden und Laub.

Warum Selbstoptimierung bei ADHS oft nicht funktioniert

Wir neigen dazu, immer weiter an uns zu arbeiten. Was als Selbstreflexion beginnt, wird schnell zu einem inneren Anspruch, ständig besser, stärker oder belastbarer sein zu müssen – oft ohne zu merken, wo gesunde Grenzen liegen.

Aber was, wenn es eigentlich schon immer darum ging, deinem Nervensystem zu zeigen, dass du jetzt sicher bist?

Erst die innere Sicherheit sorgt dafür, dass deine Entscheidungen, Grenzen und Veränderungen überhaupt wirksam sind.

Kein Pushen, kein Durchziehen
Kein Selbstübergehen im Namen von Entwicklung

Sondern ein Prozess, der dich zurück in den Kontakt mit dir selbst bringt.

Was dich in der 12-Wochen-Begleitung erwartet

Dieses Mentoring ist ein geschützter Raum, in dem du lernen darfst, dir selbst wieder zu vertrauen. Nicht über Kontrolle oder Disziplin – sondern über Wahrnehmung, Orientierung und innere Stabilität.

Was dich erwartet:

eine klare, haltgebende Struktur mit einem Online-Videokurs und Workbook
Austausch in einem sicheren, überschaubaren Rahmen
Raum für dein individuelles Tempo
nervensystemfreundliche Begleitung
Verbindung von Alltag, Körperwahrnehmung und emotionaler Klarheit

„Ich arbeite mit Frauen, die bereit sind, sich selbst ernst zu nehmen. Nicht perfekt. Aber ehrlich, präsent und eigenverantwortlich. Wenn du spürst: „Ich will mein Leben nicht länger verwalten, sondern wieder führen.“ Dann bist du hier richtig."

Der Ablauf des 12-Wochen-Programms

Das Mentoring folgt keiner starren Anleitung, sondern einem natürlichen Prozess, der sich in drei Phasen gliedert. Dabei hat jede Woche ihren eigenen Fokus. Neben psychoedukativen Inhalten und alltagsnaher Integration fließen spirituelle Elemente wie Körperwahrnehmung, energetische Arbeit und innere Ausrichtung ganz selbstverständlich mit ein.

Phase 1: Ankommen & innere Sicherheit

Orientierung im eigenen Erleben
Erste Entlastung des Nervensystems
Weg vom Funktionieren, hin zum Spüren
Selbstbeobachtung ohne Bewertung

Ziel dieser Phase ist es, einen inneren Boden zu schaffen, auf dem Veränderung überhaupt möglich wird.

Phase 2: Verstehen & Sortieren

eigene Muster erkennen
innere Konflikte einordnen
Grenzen wahrnehmen und ernst nehmen
Entscheidungen klarer fühlen

Hier entsteht Verständnis – nicht analytisch, sondern verkörpert und alltagstauglich.

Phase 3: Integration & Alltag

Neue innere Haltung stabilisieren
Umsetzung ohne Druck
Rückbindung an deinen echten Alltag
Sicherheit im eigenen Rhythmus entwickeln

Das Ziel ist nicht „fertig sein“, sondern tragfähige innere Orientierung.

Frau mit Dreadlocks und tätowierten Armen von hinten, in orangefarbenem Top und grauer Hose, blickt in die Ferne.

Das Programm ist für dich, wenn du...

dich selbst im Alltag oft übergehst
müde bist vom ständigen Hinterfragen deiner Entscheidungen
nicht noch mehr Wissen, sondern Begleitung brauchst
bereit bist, ehrlich hinzuschauen – ohne dich zu verurteilen
nachhaltige Veränderung willst, nicht den nächsten Kick
du dich für Spiritualität interessierst, die im Alltag sichtbar wird

Für wen es nicht geeignet ist

Dieses Mentoring ist nicht passend, wenn du:

schnelle Lösungen oder Wunderheilung suchst
klare Anleitungen zum „besser funktionieren“ erwartest
keine Bereitschaft mitbringst, Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen

Mein Angebot für dich

Je nachdem, welche Art von Begleitung du dir wünscht gibt es verschiedene Pakete. Solltest du dir unsicher sein, welches davon für dich am besten geeignet ist, gibt es den Klarheitsfinder.

Alle Pakete in der Übersicht

Du entscheidest, wie viel Raum und Unterstützung du brauchst.

Dunkelgraue und weiße Textur mit diagonalen Wischspuren.

Silber‒Paket – der Selbstlernkurs

Silber ist ideal, wenn du dir Orientierung und Struktur wünschst und deinen Prozess eigenständig gehen möchtest.

999€

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Wassertropfen erzeugt Wellen auf goldfarbener, spiegelnder Wasseroberfläche.

Gold‒Paket – Begleitung & Integration

Gold bietet dir einen sicheren Rahmen in einer kleinen Gruppe, um das Gelernte gemeinsam zu integrieren und dich getragen zu fühlen.

2.499€

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Glitzernde Oberfläche in Grau mit holografischen Regenbogenfarben.

Platin‒Paket – Intensive 1:1 Begleitung

Platin richtet sich an Frauen, die zusätzlich zur Gruppe eine sehr persönliche, individuelle Begleitung möchten.

4.999€

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Dieses Programm ist nicht für dich, wenn...

du erwartest, dass jemand anderes dich heilt oder erlöst
du keine Verantwortung für deine Entscheidungen übernehmen willst
du schnelle Lösungen suchst, ohne dich dir selbst zu stellen
du Veränderung willst, ohne etwas zu verändern

Das ist kein Raum für Opferhaltung. Und auch keiner für Selbstoptimierung.

Häufige Fragen zum 12‒Wochen‒Programm

Wie intensiv ist die Begleitung?

Die Intensität der Begleitung richtet sich nach dem gewählten Paket. Im Silber-Paket arbeitest du selbstständig mit dem Workbook und dem Online-Videokurs. Im Gold-Paket wirst du über 12 Wochen in einer kleinen Gruppe begleitet – kontinuierlich, verbindlich und ohne Überforderung. Im Platin-Paket kommt zusätzlich eine persönliche 1:1-Begleitung hinzu, in der du individuelle Themen vertiefen kannst. Unabhängig vom Paket gilt: Du wirst nicht „beschäftigt“, sondern in deinem eigenen Tempo begleitet.

Muss ich Vorerfahrungen haben?

Was, wenn ich mal eine Woche nicht kann?

Das Mentoring ist als begleiteter Prozess mit festen Terminen angelegt. Wenn du an einem Gruppentermin nicht teilnehmen kannst, findet dieser wie geplant statt und kann nicht nachgeholt werden. Du kannst aber mit den begleitenden Materialien das Thema der Woche selbst erarbeiten oder ein 1:1 Coaching buchen. Du darfst jederzeit wieder dort einsteigen, wo du gerade stehst. Für die 1:1 Sessions im Platin-Paket gilt: Absagen sind bis 24 Stunden vor dem Termin möglich und können einmalig verschoben werden. Bei kurzfristigeren Absagen verfällt der Termin und es fällt ein Ausfallhonorar an.

Ist das Mentoring wie eine Therapie?

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Gibt es die Möglichkeit zur Ratenzahlung?

Ja, eine Ratenzahlung ist möglich. Mir ist wichtig, dass deine Entscheidung für das Mentoring bewusst und stimmig ist – ohne unnötigen finanziellen Druck. Je nach Paket kannst du zwischen verschiedenen Ratenmodellen wählen. Die genauen Optionen erhältst du im Rahmen der Buchung bzw. im persönlichen Austausch. Wenn du Fragen dazu hast oder unsicher bist, melde dich gerne – wir finden gemeinsam eine passende Lösung.

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